Traduction Rapide de Termes Courants
On tombe facilement sur ces termes, même dans des discussions internet.
Joints: Les Articulations
Calf: Le Mollet. Les muscles de l'arrière du mollet sont le gastrocnémien (le ventre de la jambe, le plus gros et avec deux lobbes ou corps bien définis) et le soléaire. En gros le gastrocnémien sert pour sauter et courir, et le soléaire pour marcher et quand le genou est très plié.
Shin / Shank: le devant du mollet (un nom du tibia est shinbone)
Hip: La hanche
Pelvis: Pelvis ou Bassin
Thigh: la Cuisse
Glutes / gluteal muscles: Fessiers, en particulier les trois muscles qui les composent
Hamstrings: Ischio-Jambiers, muscles de l'arrière de la cuisse: le biceps fémoral, le semi membraneux et le semi tendineux
Heel: Talon
Muculoskeletal : Musculo-Squelettique ( qui touche un ou des muscles, ou un ou des os)
Fascias / Aponeurosis : Fascias ou Aponévroses:
Ce sont des tissus résistants et élastiques qui entourent les muscles et les tendons. On connait surtout son rôle dans le cadre du pied. En effet c'est lui qui lui permet de rester vouté. De ce que j'ai compris, il peut aussi avoir un rôle actif (se tendre et détendre) et permet aussi de ressentir la position de nos membres. Dans "Natural Born Heroes", Mc Dougall nous explique qu'ils suppléent les muscles en mode "automatique". Je n'ai pas encore lu sur le sujet ailleurs.
Quelques termes liés à la course
Gait : La Foulée ou la démarche, selon que l'on court ou marche
Shod : Chaussé. To shoe est le verbe chausser en anglais, et son participe passé est irrégulier.
Barefoot: Pieds nus
Sole : semelle
Midsole: Centre de la semelle entre la partie qui touche le pied et celle qui touche le sol.
Rearfoot : Postérieur du pied (vers le talon)
Forefoot : Partie antérieure du pied (vers les orteils)
DOMS / Delayed Onset Muscle Soreness : Les Courbatures
Les termes de positionnement des muscles
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| https://fr.wikipedia.org/wiki/Syst%C3%A8me_de_r%C3%A9f%C3%A9rence_en_anatomie#/media/File:Anatomical_directions_(fr).svg |
On trouve souvent ces termes, en particulier latéral et médial.
Médial (en anglais medial) signifie qui se rapproche du plan médian, plan coupant le corps de haut en bas et de l'avant vers l'arrière. Cela veut dire que la partie médiale d'un muscle est la partie la plus proche du plan médian, et non la partie centrale du muscle.
Latéral veut donc dire qui est éloigné du plan médian.
Les termes de mouvement
L'adduction (adduction) est le mouvement qui permet de bouger les membres vers le plan médian
L'abduction est l'opposé
Inversion / Éversion et Pronation / Supination (inversion / eversion and pronation / supination)
Ce sont des termes liés, même si j'ai plus souvent vu inversion / éversion pour des tests statiques de souplesse du pied, et pronation / supination pour des positions de foulée en particulier en attaquant le sol.
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| https://en.wikipedia.org/wiki/Anatomical_terms_of_motion#/media/File:Eversion_and_inversion.jpg |
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http://www.jogging-plus.com/entrainement-course-a-pied/coureur-debutant/pronateur-neutre-supinateur/
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Contractions excentriques (eccentric contractions): Contraction du muscle s'opposant au mouvement du membre. Typiquement utilisées pendant la course lors de l'attaque. A noter que toute énergie dissipée par les muscles de cette manière ne se retrouve pas sur les articulations.
Des Parties du Corps d'Intérêt (avec des images)
On commence facile: le tibia (tibia)
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https://en.wikipedia.org/wiki/Tibia#/media/File:Tibia_-_frontal_view.png
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| https://en.wikipedia.org/wiki/File:Metatarsal_bones01_-_superior_view.png |
La rotule (patella)
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Le Tendon d'Achille (Achilles Heel)
Le tendon d'Achilles débute dans sa partie supérieure (proximale?) par la réunion des lames fibreuses des muscles du mollet. Il n'y a donc pas un point d'attache unique, qui pourrait être un point faible de rupture.
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Le calcanéus (calcaneus) : le plus gros os du talon. C'est un os très biscornu, qui permet à beaucoup de tendons de s'y attacher, en particulier le tendon d'Achille.
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Quelques Pathologies du Coureur
L'étiologie (aetiology) est l'ensemble de facteurs menant à une maladie ou une blessure.
Aponévrosite ou Fasciite Plantaire (Plantar fasciitis): Inflammation du fascia plantaire, utilisé par la flexion du pied lors de la course.
Syndrome Rotulien (Patellofemoral pain syndrome): Lorsque la rotule appuie sur le fémur de manière douloureuse.
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Syndrome de(s) Loge(s) (Compartment Syndrome): Augmentation de la pression sur le muscle qui empêche la circulation.
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